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胖子性感美女:春季最佳瘦腿妙招 摆脱3种粗腿

2020-07-29 22:09胖子网编辑:胖子网人气:


  胖子性感美女:春季最佳瘦腿妙招 摆脱3种粗腿首先春季非常利于减肥,因为人体代谢在寒冬时下降到最低水平,春季到来后万物复苏,人体无论是在吸收、消化、代谢还是能量转换都在朝着一个上升的趋势发展。如果这个时候着力瘦腿,将取得不错的效果。

  其次,春季也是人体重要的排毒时期。人体在冬天集聚的能量转化为了毒素堆积在人体内,但是春季MM们更倾向于吃酸性食物,使身体的pH值偏向酸性,增加了身体的负担,排毒系统功能下降。所以春季很多MM的双腿容易水肿,其实也和排毒不畅有关。

  想知道自己的腿部是否水肿,最简单的办法就是按压:按一按腿肚,如果一按一个坑就属于水肿型双腿。一般长期伏案工作或是长久站立的MM较容易出现水肿。胖子性感美女

  补钙也可以瘦腿?是的。钙质可以让神经传达更加敏感和快速,肌肉不容易痉挛,减少双腿肿胀的可能。像芹菜、菠菜、小白菜都含有丰富的钙质,MM们在春季多多摄取此类蔬菜哦。

胖子性感美女:春季最佳瘦腿妙招摆脱3种粗腿

  寒性蔬果可以清热解毒,并且含有大量粗纤维,可刺激肠胃蠕动。加速双腿毒素的排泄。在春天,梨子是当季降火水果之王,其他其他如苦瓜、番茄、香蕉等,也是春天排毒的好蔬果。胖子性感美女

  每天喝8杯水可以神奇地减少饥饿感、冲掉体内的多余脂肪,保持新陈代谢运作畅通,整个人都轻松许多,畅快许多,双腿自然瘦下来了。

  如何解决双腿水肿?MM们在日常饮食上就需要比较重视,比如多吃含钾量高的食物,因为钾离子可以排除体内多余钠离子,让水分不再囤积在双腿。在春季,可以多吃苋菜、绿豆、紫菜、燕麦、樱桃等食物,有助于排除体内多余水份。

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  step1:两只手分别拿一个装半瓶水的饮水瓶,两只手臂自然垂下,放于身体两侧。双脚稍微与肩同宽,伸直背脊站立。

  step2:一面吐气、一面慢慢抬起两脚脚跟;脚跟抬至最高,停留两秒,再一面吸气,慢慢放下脚跟。此动作重复10次。

  姿势解读:加入双手握水瓶这个动作可以加强肌肉紧缩的程度,踮起脚尖拉伸小腿肚上的肌肉,让双腿看上去更加修长。同时双手拿水瓶可以保持身体平衡。

  准备一个枕头。右侧躺在床上,右手伸直,左手屈肘放在身体前面。双腿夹着枕头。双腿用力慢慢举起枕头,举高到双腿能够承受的最大高度。然后慢慢放下。胖子性感美女重复练习10-15次。

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  姿势解读:夹枕头这个动作靠小腿肌肉施力完成,腿部举起时,大腿和小腿同时用力,肌肉被拉伸,做多几轮后,就会感觉到身体开始发热,腿部开始酸胀,意味着腿部肌肉得到锻炼,脂肪更易燃烧。

  洗澡时,往双腿上涂上沐浴露,打上绵绵的泡沫,找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子),将一只脚抬上去,双手掌心相对,从大腿根到膝盖的方向搓,稍稍用力,然后再反向搓回来,瘦小腿的方式也是一样,从膝盖往脚踝搓,大小腿各50下,每天都坚持做。

(来源:未知)

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