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胖子食疗养生:秋季脾胃虚寒怎么办

2020-09-11 14:45胖子网编辑:胖子网人气:


  胖子食疗养生:秋季脾胃虚寒怎么办做菜,煮汤煮粥时,加入少量胡椒、干姜、陈皮。这几样食物性平辛温,正能怯寒邪,保胃气。这个方法不止适用于冬季,对于脾胃阳虚的人,一年四季的饮食都可以坚持。

  中医有云:“生姜为呕家圣药”。专家介绍,生姜是对付反胃、呕吐最有效最简便的方法。你反胃想呕吐,可以切一片薄薄的生姜含入口中,唾液把辛辣的姜汁吞入胃中,就能缓解呕吐症状。

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  粥的主要原料多为粳米、小米或糯米,它们不但含有丰富养分。且分析食物特性:大米、小米、薏米性味甘平有和胃气、补脾虚的功效,因而,冬日食大米粥非常有益。

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  2.1、在发生脾胃虚寒的时候常见的一种情况就是会出现手脚冰凉,或者是出现体形瘦长,消化不良,怕冷恶寒,明显的一种症状会表现在夏天或者是在冬季的时候,夏天里,别人吹空调好生快意,自己一进去就感觉冷;冬天里更不得了,他们比别人要多穿好多衣服,稍有风吹,还会冻得瑟瑟发抖,肚子咕噜一声响,马上提着裤子往卫生间里冲。

  2.2、上厕所是我们必须做的一件事情,在发生脾胃虚寒的时候,你会在上厕所的时候发现,大便清稀,无臭味,每次总有排不尽的感觉,一次过后很快又要去第二次,严重者后面往往连续不断。肚子喜温喜按,抱个暖水袋在肚前是舒服。

  众所周知思伤脾,现在社会竞争越来越大,社会压力也越来越大,人们长期处于忧虑的状态,导致脾越来越不好。

  现在的人们从冰箱里拿出饮料,水果直接就吃,有时为了一时之快吃大量雪糕,这些行为都是非常伤脾的。

  现在社会体力劳动的职位越来越少,人们脑力劳动越来越多。人们缺乏适量的运动,有的人甚至手无缚鸡之力,这样导致脾越来越不好。

  平时患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,防止腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

  每天早晨起床刷牙后喝一杯温水,大概100ml左右,有助于清理肠道。晚上吃饭时如果有汤品类的可以不用喝水。

  不吃变质、胖子食疗养生霉变食物等。胖子食疗养生生吃瓜果要冲洗干净,避免食物污染上致病菌,注意饮食卫生,做到便后、饭前洗手。

  胃是磨碎食物与初步消化的器官,因此食物会在胃里停留一定的时间,藉由胃的蠕动与胃液消化,将大颗粒食物转化为小颗粒。小颗粒食物分解成小分子,顺利通过消化道黏膜而进入血液,其他大分子就只能变成粪便排出。所以说,细嚼慢咽才是养护脾胃的正确吃饭方式。

  油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物,消化起来会增加脾胃的负担,进而引起闷胀之感,常吃这些东西易引起发炎,脾胃功能的好坏直接关系到对食物营养及水分的代谢。

  冰淇淋、凉性蔬果等等这些寒凉的食物,吃得太多会造成脾胃功能停滞,为外来寒邪的入侵提供了一个非常好的机会。

  寒冷的季节穿得特别的的单薄,经常是“只要风度,不要温度”,很容易让邪侵入身体,损伤脾胃。胖子食疗养生夏季炎热,总是喜欢睡在地板上,又或是洗澡水太凉、洗头发不及时吹干头发,这些人容易脾虚。

  “胃不和,则卧不安。”脾胃化源充足可养心神,神静则眠安,脾胃功能正常与否直接影响人的睡眠,脾虚的人睡眠质量差,且经常流口水可能因为脾虚。

  久坐的人更容易出现身体沉重、四肢无力等症状,这些可能是因脾虚湿气重的提示表现,而且越是不爱运动的人,身体就更容易淤积湿气。

(来源:未知)

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